Khóa học online · 12 video

Yoga Sivananda
Nền Tảng Cổ Điển

Tập đúng, thở đúng, thư giãn đúng ngay tại nhà

600.000₫

Đăng ký khóa học Hỏi trước qua Zalo
Hít vào…
Đôi chân trần trên thảm tập yoga dưới nắng sớm

Yoga cho người mới bắt đầu

Rèn luyện cả sức khỏe thể chất và nội tâm, bình thản hơn trước những khó khăn trong cuộc sống, theo giáo án chuẩn từ hệ thống yoga cổ điển Sivananda.

12 video Textbook kèm Group hỏi đáp cùng giáo viên 500+ khách hàng tin chọn Pure Coaching

Khóa học dành cho bạn nếu…

  • Bạn muốn tập yoga nhưng không sắp xếp được giờ đến lớp.
  • Thuê huấn luyện viên cá nhân vượt quá ngân sách của bạn.
  • Bạn đã thử tập theo video ngẫu nhiên nhưng không chắc mình tập đúng.
  • Bạn muốn yoga chăm cả thân lẫn tâm, không chỉ là bài tập thể lực.
  • Bạn là người mới, cần một nền tảng bài bản để bắt đầu.

Yoga cổ điển

Sivananda Yoga là gì?

Sivananda Yoga là một trong những trường phái yoga lớn nhất phương Tây, được thừa hưởng từ Hatha Yoga truyền thống, do Swami Sivananda và Swami Vishnudevananda thành lập năm 1959. Đây là loại hình nhẹ nhàng, nhịp độ chậm, tập trung vào thiền, hơi thở và tâm linh, còn được gọi là yoga của sự hạnh phúc và bình an.

Phục vụ, yêu thương, cho đi, thanh lọc tâm hồn, thiền định, nhận thức.Lời dạy của Swami Sivananda
5 điểmthực hành yoga toàn diện
  1. Tập luyện đúngTư thế an toàn, chuẩn xác
  2. Hít thở đúngHơi thở làm dịu thân và tâm
  3. Thư giãn đúngBuông lỏng, phục hồi năng lượng
  4. Ăn uống đúngNuôi dưỡng cơ thể từ bên trong
  5. Tư duy tích cực & thiền địnhTâm trí lắng lại, sáng rõ

12 video · Textbook tóm tắt

Nội dung và lợi ích khóa học

Hình thức: 12 video bài giảng (12 buổi) và textbook tóm tắt nội dung, học theo nhịp của riêng bạn.

  1. Yoga là gì? Thực hành toàn diện theo 5 điểm

    Hiểu đúng bản chất của yoga và cách thực hành toàn diện.

  2. Tư thế yoga đúng đắn, an toàn và chuẩn xác

    Thực hành tư thế yoga một cách đúng đắn, an toàn và chuẩn xác.

  3. Chăm sóc sức khỏe và nâng cao năng lượng

    Qua hít thở đúng, ăn uống đúng, thư giãn đúng và tư duy tích cực.

  4. 12 cơ chế hoạt động của tâm trí

    Hiểu về 12 cơ chế hoạt động của tâm trí và tác dụng của yoga để làm chủ tâm trí.

  5. Bổ sung năng lượng cho cơ thể

    Vượt ra ngoài cách hiểu thông thường chỉ là luyện tập và ăn uống.

  6. Kiến thức cơ bản về thiền định

    Những nền tảng đầu tiên để bạn bắt đầu thực hành thiền định.

  7. Group yoga hỏi đáp cùng giáo viên, mãi mãi

    Chia sẻ trải nghiệm, hỏi đáp thắc mắc với giáo viên.

Người ngồi thiền bên khung cửa sổ đầy ánh sáng

Breathwork

Hơi thở là cốt lõi của Sivananda

Hít thở đúng là một trong 5 điểm thực hành nền tảng. Khóa học hướng dẫn bạn đưa hơi thở, thư giãn và thiền định cơ bản vào từng buổi tập, để cơ thể dịu lại và tâm trí lắng xuống.

Học cùng Pure Coaching

Chăm sóc cơ thể đi cùng chăm sóc nội tâm

Pure Coaching là cộng đồng chuyển hóa nội tâm do Coach Thục Linh sáng lập, đã đồng hành cùng hơn 500 khách hàng. Khóa Yoga nền tảng theo giáo án chuẩn từ hệ thống yoga cổ điển Sivananda, để việc chăm sóc cơ thể đi cùng việc chăm sóc nội tâm.

Tìm hiểu về người sáng lập

Cảm nhận

Học viên nói gì về Pure Coaching

Chia sẻ thật của học viên qua các chương trình của Pure Coaching. Kéo ngang để xem thêm.

Cảm nhận học viên Pure Coaching 1 Cảm nhận học viên Pure Coaching 2 Cảm nhận học viên Pure Coaching 3 Cảm nhận học viên Pure Coaching 4 Cảm nhận học viên Pure Coaching 5 Cảm nhận học viên Pure Coaching 6 Cảm nhận học viên Pure Coaching 7 Cảm nhận học viên Pure Coaching 8 Cảm nhận học viên Pure Coaching 9 Cảm nhận học viên Pure Coaching 10 Cảm nhận học viên Pure Coaching 11 Cảm nhận học viên Pure Coaching 12 Cảm nhận học viên Pure Coaching 13 Cảm nhận học viên Pure Coaching 14 Cảm nhận học viên Pure Coaching 15 Cảm nhận học viên Pure Coaching 16 Cảm nhận học viên Pure Coaching 17 Cảm nhận học viên Pure Coaching 18 Cảm nhận học viên Pure Coaching 19 Cảm nhận học viên Pure Coaching 20 Cảm nhận học viên Pure Coaching 21 Cảm nhận học viên Pure Coaching 22 Cảm nhận học viên Pure Coaching 23 Cảm nhận học viên Pure Coaching 24 Cảm nhận học viên Pure Coaching 25 Cảm nhận học viên Pure Coaching 26 Cảm nhận học viên Pure Coaching 27 Cảm nhận học viên Pure Coaching 28 Cảm nhận học viên Pure Coaching 29 Cảm nhận học viên Pure Coaching 30 Cảm nhận học viên Pure Coaching 31

Khóa học có phù hợp với bạn?

Phù hợp nếu bạn

  • Là người mới bắt đầu tập yoga.
  • Bận rộn, muốn tập tại nhà theo nhịp của riêng mình.
  • Muốn yoga nhẹ nhàng, chú trọng hơi thở và thư giãn.
  • Đã tập và muốn hiểu nền tảng của Sivananda.

Hỏi bác sĩ trước khi tập nếu bạn

  • Đang mang thai.
  • Có chấn thương cột sống, khớp.
  • Bị huyết áp cao hoặc thấp.
  • Có bệnh tim mạch.
  • Vừa phẫu thuật.
Hỏi Pure Coaching qua Zalo

Thông tin khóa học

Sivananda Yoga

Thời gian học: 12 buổi

600.000₫

Chỉ tương ứng khoảng 30% so với khóa học trực tiếp

  • 12 video khóa họcKiến thức yoga nền tảng, thuận tiện về thời gian và không gian học tập.
  • Tài liệu sách đính kèmNội dung khóa học được tóm tắt trong textbook đi kèm, dễ theo dõi.
  • Group YogaTrò chuyện và được hỗ trợ cùng những học viên giống bạn trong group Facebook.
Đăng ký khóa học ngay Hỏi trước qua Zalo

Pure Coaching cam kết bảo mật mọi dữ liệu của bạn và không cung cấp cho bên thứ ba. Xem Chính sách bảo mật thông tin.

Câu hỏi thường gặp

Trước khi bạn đăng ký

Người mới chưa tập yoga bao giờ có học được không?
Được. Đây là khóa yoga nền tảng, bắt đầu từ “Yoga là gì” và hướng dẫn tư thế đúng, an toàn.
Tôi học trên nền tảng nào, xem được bao lâu?
Khóa gồm 12 video và textbook; group hỏi đáp với giáo viên duy trì mãi mãi. Chi tiết cách truy cập, bạn vui lòng nhắn Zalo để được tư vấn.
Cần chuẩn bị dụng cụ gì?
Một tấm thảm tập, khoảng không gian đủ để nằm duỗi người và quần áo thoải mái.
Khóa có phần Breathwork riêng không?
Hít thở đúng là một trong 5 điểm thực hành của Sivananda, được lồng ghép trong các buổi học cùng thư giãn và thiền định cơ bản.
Tôi có bệnh lý hoặc đang mang thai thì sao?
Bạn vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập và nhắn Pure Coaching để được tư vấn. Khóa học không thay thế chỉ định y khoa.
Thanh toán thế nào?
Chuyển khoản qua mã QR (VietQR) ngay ở bước thanh toán. Nếu cần hỗ trợ, bạn nhắn Zalo để Pure Coaching kiểm tra giúp.
Có hoàn tiền không?
Khóa học không áp dụng hoàn tiền. Nếu còn băn khoăn, bạn hãy nhắn Zalo để được tư vấn trước khi đăng ký.

Bạn đã sẵn sàng học Sivananda Yoga?

600.000₫ cho 12 video, textbook và group hỗ trợ.

Đăng ký khóa học Hỏi qua Zalo

Khóa học cung cấp kiến thức và hướng dẫn thực hành yoga nền tảng, không thay thế chẩn đoán, điều trị hay tư vấn y khoa. Hãy lắng nghe cơ thể, dừng lại khi thấy đau và hỏi bác sĩ nếu bạn có vấn đề sức khỏe.